主题: 夏天会吃“热”,才是懂养生的高手!

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  • 发表于:2018/8/3 10:48:48
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夏天会吃“热”,才是懂养生的高手!

出门5分钟,出汗2小时,炎热的三伏天让人有一种要融化掉的感觉。酷热闷湿的天气里,人们自然想靠寒凉食物来消暑散热,冷饮、冰西瓜等成为了很多人的不二选择。可一味“贪凉”会导致寒气入体,累积新疾。其实,三伏天也要适当吃点“热”,保持体内寒热平衡。

果蔬:葡萄、韭菜。夏季正值葡萄、龙眼、荔枝上市的季节,适当食用这些温热性的水果可以改善肠胃功能,促进人体代谢。蔬菜中,南瓜性温健脾,可加强肠胃蠕动;韭菜补肾温阳,可增进食欲。

肉类:牛羊肉。夏天吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重。食用羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒,补中益气,尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人食用。古语有言“伏羊一碗汤,不用开药方”,足以见羊肉在伏天的效用。但是食用热性肉类时要注重荤素搭配,温凉互补。

热食:汤面、热粥。三伏天许多人都会出现食欲不振、体乏无力等表现,这时吃一碗热气腾腾的面食,出一身汗,能够带走体内的大量热气,解暑降温,开胃理气。可多以热汤面、热粥等热食作为主食,缓解吃过多冷食给身体带来的不适。

注:无论是哪一种养生方式,大家都要根据自己身体的情况,酌情而定哦。

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